Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

У народов, религия которых не отрицает секс как таковой, эта проблема активно обсуждается с самой древности. Самый яркий пример, доступный всем и каждому — Камасутра. Мысли и решения Ватьсьяяны — автора книги — достаточно широко описывают способы самоконтроля и тренировок, благодаря чему секс становится дольше, приятней и разнообразней.

Самой главной причиной слишком короткого полового акта, по мнению индийцев, является легкомысленный секс — то есть соитие без какой-либо цели — просто в качестве развлечения. Изложенные в Камасутре понятия подбивают под секс идеологическую основу, благодаря чему придется уделить ему большее внимание и достичь результатов в процессе тренировок.

Даосские сексуальные учения гласят, что в сперме содержится жизненная сила, поэтому ее сохранение в мужском теле и способность заниматься любовью, не испуская — главные цели и привилегии посвященных в эти знания.

Между прочим, понятие эякуляции и оргазма в даосских техниках полностью разделяются, то есть умение получить оргазм, но избежать семяизвержения является источником силы и здоровья. Несдержанные мужчины считаются просто слабовольными и безуспешными, поэтому говорить о причинах тут сложно, но зато есть чему поучиться.

Что говорит наука

Ученые призывают молодых парней не отчаиваться и постараться повзрослеть, так как с приобретением опыта в половой жизни любой мужчина становится способным к задержке оргазма и эякуляции в частности.

В целом же возможные причины преждевременной эякуляции описываются так:

• новый партнер и необычная сексуальная ситуация, а также большой интервал между предыдущим и настоящим семяизвержением способствуют единичным случаям перевозбуждения, что сокращает время полового акта;
• иногда кажется, что женское внимание может утешить мужчину во время волнений и депрессии, что в итоге приводит к неловкой ситуации;
• психологическая травма (например, онанизм в напряженной обстановке в детском возрасте), частые отказы и недостаток секса делают оргазм несдержанным и скоротечным.
• не стоит недооценивать побочные эффекты от приема медицинских препаратов, гормональные сдвиги и физические травмы (смещение или пережим вен и искривление полового члена, влияющие на кровообращение и эрекцию);
• завышенная оценка собственных возможностей;
• негативный эмоциональный фон;
• половое подавление в детстве и недостаток уверенности;
• а также заболевания, связанные с мочеполовой системой, спинным мозгом, повышенной чувствительностью и эрекцией.

Средства для увеличения продолжительности полового акта

Известное дело, что каждый мужчина, хотя-бы раз пострадавший от преждевременной эякуляции, для себя знает, как увеличить продолжительность полового акта. Но вполне возможно, что большинство описанных ниже способов помогут любому читателю в силу общей идентичности человеческого организма.

В итоге после испытаний этих методик какая-нибудь для вас станет основной, а другие вы станете использовать «на подхвате». В любом случае, стоит перенять опыт других мужчин , обобщить и запомнить, чтобы не растеряться, когда через пару минут с начала соития вы уже «вот-вот…».

• Увеличение времени полового акта достигается, как это ни банально, но использованием презервативов ! Можно надевать сразу два или три — это вполне приемлемо, если вы слишком чувствительны. Также попробуйте презерватив с анестетиком.
• Еще один способ увеличения длительности полового акта: для случая, когда вы упустили момент слишком сильного прилива удовольствия и через пару фрикций готовы закончить — резко выйдете из партнерши и сожмите головку члена рукой . Может быть больно, но чего не сделаешь ради хорошего секса.
• Из немного жестоких способов можно предложить еще один: перед эякуляцией зажать пальцами яички, немного сдавить их и потянуть назад (в сторону ягодиц) и вверх (к спине). Лучше так делать, как и в предыдущем случае, когда вы уже «опоздали» и до семяизвержения осталось 2-3 фрикции.
• Принимая душ, попробуйте направлять струю на открытую головку — так можно понизить ее чувствительность.
• Теперь, когда вы готовитесь к половому акту, мастурбация — уже не страшное слово, а средство снять напряжение. Через 5-10 минут при контакте с партнером эректильная функция восстановиться, и вы приметесь за дело с новыми силами и с менее чувствительным членом.
• При заметной близости оргазма нужно замедлиться до 1 фрикции в 10 секунд и остывать в таком режиме пару минут. Так можно делать каждый раз, когда чувствуется приход эякуляции, вплоть до момента, пока партнер не будет удовлетворен окончательно.
• Постарайтесь не концентрироваться на фрикциях и удовольствии, а подумать об отвлеченных вещах , продолжая двигаться. У многих мужчин воображение играет весомую роль в достижении оргазма, так что это помогает в большинстве случаев.
• Еще одна методика продления полового акта с четкими указаниями техники : нужно глубоко и ровно дышать, совершая 3 неглубоких вхождения + 1 глубокое, затем 6 н. + 1 гл., и под конец 9 н. + 1 гл. Постепенно увеличивая количество неглубоких фрикций (вплоть до 15:1) можно добиться ощутимых результатов.
• В конце-концов, просто не останавливайтесь на первом разе , и старайтесь заниматься сексом дольше в масштабах нескольких эякуляций. Каждого нового оргазма нужно будет добиваться дольше и дольше, так что даже при очень коротком первом половом акте к 3-4 разу вас хватит минимум на полчаса, а ведь существуют умельцы, доводящие число эякуляций до 6-8 в сутки.

Способы продлить половой акт: Народные средства

Что предложит врач?

Первым советом, который может дать вам врач, обычно становится предложение сделать обрезание . Исследования указывают на продление полового акта в два, а то и три раза после этой операции, что особенно помогает при серьезных проблемах с регулярно короткими половыми актами, когда никакие терапевтические способы уже не помогают.

Психотерапия

Даже банальный поход к врачу и изложение ему своих проблем избавит вас от лишнего беспокойства — а ведь часто именно волнение провоцирует преждевременные эякуляции. В противном случае опытный психолог всегда поможет вам правильнее относится к сексу, научит грамотно фокусировать свое внимание во время полового акта и проведет тренировки управления стимуляцией:

• методики расслабления и отвлечения;
• метод «прекратить-и-продолжать» Мастерса и Джонсона;
• упражнения для продления полового акта Кегеля, позволяющие произвольно управлять лобково-копчиковой мышцей, отвечающей за эякуляцию;
• тренировки на растяжение мышц ног (упражнение «бабочка»).

Препараты-пролонгаторы

• анестетические крема (редко рекомендуются, так как могут подавить приятные ощущения как у мужчины, так и у женщины);
• антидепрессанты и препараты против волнующих состояний, которые являются по сути ингибиторами обратного захвата серотонина, что помогает увеличить продолжительность полового акта (флуоксетин, паросетин, сертралин, депривокс);
• кломипрамин при тяжелых нарушениях в центральной нервной системе;
• пищевая добавка 5-гидрокситриптофан;
• дапоксетин (препарат Priligy от Джонсон&Джонсон).

Хирургия Для мужчин, время которых стоит слишком дорого, чтобы заниматься терапией, есть способ раз и навсегда ослабить чувствительность головки полового члена, как средства для продления полового акта.

Микрохирургия шагнула уже довольно далеко, и теперь возможно провести операцию по денервации эпидермиса полового члена, которая может быть двух типов:

1. Селективная денервация.
2. Денервация головки с последующим восстановлением нервных магистралей.

Перед операцией проводят специальный лидокаиновый тест , разработанный известной компанией Пфайзер, и лишь по показаниям этого теста назначается хирургическое вмешательство. Сразу после операции и в течение двух-трех месяцев у головки полового члена чувствительность будет отсутствовать вообще, но затем он быстро восстановит большую часть сенсоров, и за это время формируется рефлекс для более длительного полового акта.

Вообще, хирургия — самое последнее и конкретно действующее средство , прибегать к которому стоит только когда все остальные методы испробованы и не дают результата.

Конечно, сам мужчина особого дискомфорта в это время не ощущает, но вот женщина за столь короткое время чаще всего не успевает получить удовольствия. Такое положение не устраивает как женщину, так и мужчину, ведь для любого представителя сильного пола важно ощущать себя партнером, способным удовлетворить свою женщину.

Почему половой акт длится не долго?

Как правило, подобные проблемы приводят к ссорам и недопониманию в паре. Как ни крути, а по-настоящему гармоничного союза можно достичь только при условии успешных сексуальных отношений. Решение столь щепетильной проблемы может крыться в разных причинах. А потому прежде, чем принимать какие-либо меры, рекомендуется посетить специалиста.

Прежде, чем начинать переживать из-за длительности полового акта и приступать к решительным действиям, необходимо понять, по какой причине происходит преждевременная эякуляция. Для этого лучше всего обратиться к врачу-урологу, который проконсультирует и назначит ряд анализов на тот случай, если проблемы вызваны каким-либо заболеванием.

Сегодня наиболее распространенные причины преждевременной эякуляции – это длительное отсутствие секса и неправильный образ жизни. Но мужчине важно понимать, что на его сексуальных отношениях может отразиться абсолютно все:

• физические нагрузки;
• стрессы;
• психологические проблемы;
• неправильно подобранная одежда и вообще любой дискомфорт.

Кроме того, важно учитывать тот факт, случается преждевременная эякуляция постоянно или же это происходит иногда, например, после длительного отсутствия секса.

Препараты для продления полового акта

В раздумьях над тем, как продлить половой акт, как правило, первое, что приходит мужчине в голову – это таблетки и прочие препараты.

Сразу следует отметить, что таблетки помогут только в том случае, если проблема заключается именно в заболевании или инфекции. К тому же, можно использовать препараты, чтобы продлить стояк в том случае, когда проблема связана с потенцией и не только сам секс длится недолго, но и вообще отсутствует желание заниматься сексом. В таких ситуациях врачи в основном выписывают препараты, повышающие потенцию:

• и т.д.

Помимо таблеток, существует масса других препаратов для продления полового акта.

Часто проблема быстрой эякуляции заключается в слишком чувствительной головке полового члена у мужчины . В этом случае можно использовать различные крема, гели и спреи с анестетиками. Найти их можно практически в любой аптеке, применять за 2-3 часа до полового акта.

Такие средства снизят чувствительность и позволят мужчине «продержаться» дольше. Также можно использовать и презервативы. Во-первых, они сами по себе снижают чувствительность, а, во-вторых, есть специальные .

Как пролонгировать половой акт с помощью упражнений?

Часто секс сравнивают со спортом и это неспроста. Дело в том, что во время полового акта в организме также задействуется ряд мышц. Именно работа с ключевыми мышцами в этом процессе позволит сделать половой акт более длинным. Для того, чтобы научиться себя контролировать, мужчинам рекомендуется попробовать выполнить следующие действия:

1. В процессе мочеиспускания на несколько секунд задержите струю. Это позволит почувствовать нужные для упражнения мышцы.
2. После того, как вы поняли, какие именно мышцы необходимо задействовать, нужно напрягать их по 10 раз за один подход. Затем сделать небольшой перерыв (секунд 30), и снова повторить упражнение. Первый раз следует выполнить три подхода.
3. Далее, после того, как для мышц упражнение станет привычным, нужно выполнять те же самые действия, но уже задерживая состояние напряженности на 5 секунд. Повторяется упражнение так же 10 раз, но подходов следует сделать больше: 5 или 6.
4. Также можно напрягать мышцы, пытаясь при этом пошевелить членом. Такие упражнения очень удобны, ведь выполнять их можно в любом месте и в любое время. Ну а польза от занятий не заставит себя ждать, и очень скоро вы сможете порадовать свою партнершу.

Как продлить половой акт – часть 1

Техника движений как способ продления полового секса

Эффективными способами продления полового акта считаются так называемые методы из техничной группы. Существует несколько правил, которые могут помочь мужчине заниматься сексом намного дольше. Вот некоторые советы:

Существуют также некоторые правила, относящиеся непосредственно к технике движений во время секса:

1. Правило №1 . Мужчинам, страдающим , рекомендуется в процессе полового акта чередовать погружения члена во влагалище: три неглубоких, затем одно глубокое. Всего число движений за один подход должно составлять ровно 81. Такой подход позволяет мужчине немного отвлечься на цифры, а, соответственно, немного снять возбуждение.
2. Правило №2 . Если мужчина все же чувствует, что возбуждение нарастает и эякуляция близка, следует не до конца вынуть член из влагалища, оставив 2-3 сантиметра, примерно секунд на 30.
3. Правило №3 . Если первая техника не помогает, можно попробовать чередовать пять глубоких и одно неглубокое проникновение, или же девять глубоких и одно неглубокое.

В некоторых случаях также рекомендуется мужчинам учиться сдерживать себя на самом пике . Когда мужчина ощущает, что скоро наступит эякуляция, нужно попытаться задержать семяизвержение. Подобная тренировка позволит мужчине уже через некоторое время научиться контролировать половой акт, тем самым, делая его более долгим.

Если же подобная техника пока что недоступна, можно попробовать еще одну хитрость: приближаясь к пику, сильно зажать пальцами место рядом с головкой. Это поможет снять напряжение и предотвратить эякуляцию.

Как продлить секс при помощи народных методов?

Для того, чтобы продлить секс, мужчины используют множество различных методов, в том числе и а. В этом случае весьма полезными оказываются настойки из травяных сборов. Наиболее популярными в данном вопросе являются:

• мелисса,
• зверобой,
• мята и ромашка.

Из этих трав можно делать отвары и настойки, а также пить их вместе с чаем. Непосредственно на потенцию они особого эффекта не оказывают, но зато хорошо влияют на центральную нервную систему, успокаивая организм и помогая ему расслабиться.

Также хорошим помощником станет мед. Его можно есть в натуральном виде, либо добавлять в чаи и травяные отвары.

Следует также включить в свой рацион некоторые продукты, продлевающие половой акт. Считается, что положительное воздействие на потенцию оказывают:

• кинза и петрушка;
• любые виды орехов;
• тыквенные семечки;
• любые продукты, содержащие витамин В большом количестве.

Хорошим способом продлить время полового акта считается небольшая доза алкоголя. Главное в этом деле – не переборщить, так как слишком большая дозировка приведет к абсолютно противоположному эффекту, и половой акт закончится, еще не начавшись.

Похожее действие оказывает настой бузины, но имеет несомненное преимущество в отсутствии неприятного алкогольного запаха. Кроме того, от настоя бузины нельзя опьянеть.

В каких позах лучше заниматься сексом для его продления?

Чтобы половой акт длился как можно дольше, лучше всего выбирать позиции, когда мужчина находится сзади. Также хорошо подойдут различные вариации «офицерской» позы. Главное – во время небольших пауз, помогающих снять возбуждение, не забывать про партнершу и не давать спадать ее возбуждению.

Следует также отметить, что для тренировок лучше выбирать опытную партнершу, которая все нормально поймет и поможет вам.

• Если неудача произошла с вами впервые, не стоит сразу же прекращать все последующие сексуальные встречи из-за опасения, что преждевременное семяизвержение произойдет снова.
• Только положительный настрой, спокойствие и практика помогут продлить половой акт и сделать его незабываемым для вас и вашей женщины.

Как увеличить длительность секса – часть 2

Мужчинам следует помнить, что большое влияние на сексуальные возможности оказывает в первую очередь их образ жизни. Именно поэтому очень важно соблюдать режим дня, хорошо высыпаясь по ночам.

Большое значение имеет питание. Необходимо добавлять в свой рацион побольше белка и натуральные природные афродизиаки, такие как мед и орехи. Лучше исключить жирную и острую пищу, которая вредит организму и приводит к появлению лишнего веса.

Важно также научиться контролировать себя и свои эмоции. Нельзя допускать депрессии или бурные выплески эмоций, крики, скандалы. Все это приводит к эмоциональному истощению, что, в свою очередь, влияет на длительность полового акта. Научиться контролю собственной психики можно при помощи различных духовных практик и медитаций.

Большое влияние на сексуальные отношения оказывает стресс и усталость . Большинство мужчин много работает – кто-то физически, кто-то умственно. При этом на работе и даже в быту, представители сильной половины человечества часто сталкиваются с серьезными стрессами и переживаниями. Важно научиться отдыхать и расслабляться, забывая обо всех переживаниях. Постоянная усталость и утомление очень сильно сказываются на либидо мужчины.

Мужчинам важно научиться получать положительные эмоции от жизни. Нужно посещать интересные места, общаться с интересными людьми, иметь хобби и увлечения. Женщины любят активных и жизнерадостных мужчин, а не угрюмых и скучных. А повышенное внимание со стороны женщин очень серьезно повышает мужскую самооценку, что, конечно же, придаст уверенности в постели любому мужчине.

Ну и главное, столкнувшись с проблемой, не стоит закрываться, смущаться, пытаться избежать повторной неудачи. Любую проблему можно решить, главное – подойти к этому спокойно и без тревоги. Излишние переживания только усугубят ситуацию и лишат уверенности в себе, столь необходимой в интимной жизни.

Продлить половой акт можно несколькими способами. Первая группа включает народные методы. Ко второй относится непосредственно техника секса. К следующей – могут относиться общие рекомендации по здоровью мужчины. В последнюю группу входят дополнительные средства: лубриканты, гели, смазки.

Наш постоянный читатель избавился от проблем с потенцией действенным методом. Он проверил его на себе - результат 100% - полное избавление от проблем. Это натуральное средство на основе трав. Мы проверили метод и решили посоветовать его Вам. Результат быстрый.ДЕЙСТВЕННЫЙ МЕТОД .

Для начала следует разобраться в причинах стремительного семяизвержения. Короткий сексуальный контакт может случиться в результате физиологических проблем с эрекцией, длительного воздержания, а также зависеть от психологических факторов. Проблемы такого рода: фобии, стресс, низкая самооценка мужчины, зацикленность на неудачах, отсутствие взаимопонимания с партнершей или наоборот сильное возбуждение от вида конкретной женщины.

К физиологическим причинам относятся гормональные перестройки при нерегулярной сексуальной жизни. Проблемы психологического характера чаще возникают у мужчин молодого возраста в период полового созревания.

На эрекцию мужчины оказывают влияние:

• дефекты уздечки;
• болезни уретры;
• простатит;
• перенесенные травмы костей таза.

Если факторами кратковременного соития являются не патологии мочеполовой системы, то справиться с этим явлением можно в домашних условиях. Существует ряд рекомендаций, которые способствуют развитию выдержки мужчины и продлению сексуального контакта.

Мужчине необходимо научиться самоконтролю. Если партнер получает моральное удовольствие осознавая то, что секс с ним обеспечивает женщине сексуальный комфорт и высокую степень возбуждения, то коитус продлевается естественным образом и момент эякуляции наступает позднее. Взаимодействие партнеров гарантирует множественные и длительные оргазмы.

Продлить секс можно несколькими традиционными методами:

1. оральные ласки непосредственно в начале сексуального контакта значительно продлевают его;
2. если мужчина достигнет первого оргазма во время прелюдии, последующий сексуальный контакт будет увеличен по продолжительности;
3. мужчина стимулирует клитор партнерши до достижения оргазма, а затем вводит половой член во влагалище;
4. замедление движений пениса во время секса;
5. пролонгирование (искусственное затягивание сексуального контакта) – на пике возбуждения на некоторое время прекращают фрикции, после того, как чувствительность уменьшилась, акт продолжают. Этот способ увеличивает вероятность наступления одновременного оргазма у обоих партнеров;
6. мужчине следует отвлекаться на посторонние мысли.

Техника секса заключается в нескольких способах:

• чередование глубоких и поверхностных проникновений пениса в вагину;
• при нарастающем возбуждении следует вынуть член, но не до конца. Головка пениса должна остаться во влагалище. После того как возбуждение спадет – продолжать движения в обычном ритме.

Для того чтобы сексуальная связь имела более длительный временной промежуток, для мужчин существуют правила поведения во время секса:

1. Перед тем как начать коитус следует достаточно возбудить партнершу. Длительная прелюдия имеет важное значение. Когда женщина хорошо простимулирована, проникновение полового члена становится легче за счет того, что слизистая оболочка влагалища значительно увлажнена выделениями. В результате головка пениса будет меньше раздражаться трением – это увеличит длительность полового акта.
2. Пролонгирование сексуального контакта различными способами (успокоить дыхание, отвлечься на посторонние мысли).
3. Требуется дополнительная стимуляция клитора и половых губ женщины на протяжении всего полового контакта. Движения должны быть ритмичные. Пальцами следует перебирать в области промежности более или менее интенсивнее, но не грубо. Чтобы правильно определить скорость и глубину давления, следует наблюдать за реакцией партнерши.
4. Во время паузы в сексе продолжать воздействие на эрогенные зоны женщины, чтобы у нее не произошел спад возбуждения.
5. Продолжение интимной близости после эякуляции мужчины с использованием защитных средств. Применение презерватива не только гарантирует безопасность сексуальной связи, но и притупляет чувства партнеров. Это дает возможность задержать семяизвержение.

Для того чтобы продлить половой акт в домашних условиях можно воспользоваться медицинскими средствами (спреи на основе лидокаина), народными методами, использовать синтетические (БАДы) или природные афродизиаки (продукты питания), физические способы (упражнения) и дыхательная гимнастика. Мужчина по желанию может выбрать для себя тот метод, который ему больше всего подходит.

Средства народной медицины

Отвары природного происхождения имеют минимум противопоказаний и побочных эффектов. В зависимости от характера проблемы рекомендуется использование успокоительных (мелисса, мята) или стимулирующих (элеутерококк, настойка женьшеня) средств. Травы оказывают положительное влияние на функции половой сферы.

К средствам природного происхождения относятся:

1. Кора дуба – эффективное сырье при лечении потенции у мужчин. В данном средстве содержится тиамин. Действие витамина направлено на угнетение чувствительности нервных окончаний в половых органах. Это увеличивает длительность секса.
2. Перечная мята. В ее составе содержится ментол, цинеол и бета-пипен, которые тормозят процессы возбуждения нервной системы. Вещества считаются природными антисептиками. Отвар мяты можно применять местно: его наносят на поверхность пениса. В этом случае рецепторы теряют чувствительность и практически не реагируют на стимуляцию. Мужчина способен лучше контролировать себя, отдаляя семяизвержение.
3. Настой синих васильков замедляет процесс возникновения оргазма. Мужчина получает возможность пролонгировать сексуальный контакт.
4. Пшеничное масло. Аромат свежевыжатой пшеницы тонизирует организм мужчины. В составе присутствует эндорфин, который увеличивает сексуальное наслаждение, а также способствует продлению полового акта в результате воздействия активных веществ на гипофиз.
5. Отвар из листьев малины и смородины используют для увеличения времени полового акта. Мужчинам рекомендуется употреблять эти продукты, так как в них присутствует большое количество фелиамина. Это вещество вызывает перестройку в работе нервных волокон половых органов, что приводит к замедлению процесса возбуждения.
6. Продукты пчеловодства. Употребление прополиса и необработанного мёда влияют на длительность сексуального контакта. А также повышают потенцию. В таких продуктах содержится большое количество натуральных гормональных веществ, которые положительно воздействуют на репродуктивную систему мужчины.

При выборе продуктов нетрадиционной медицины, необходимо помнить об индивидуальной непереносимости компонентов. Средства следует использовать после консультации специалиста. Только врач порекомендует нужный препарат и укажет необходимую дозировку.

При отсутствии эффекта от средств натурального происхождения, можно воспользоваться синтетическими препаратами местного применения. В основу таких средств входит лидокаин – анестезирующее средство, которое подавляет чувствительность рецепторов.

Правильное дыхание

Для того чтобы взять под контроль свое семяизвержение, мужчине необходимо овладеть техникой нижнебрюшного дыхания.

Ритм дыхания определяет частоту сердечных сокращений. Чем быстрее дыхательные движения, тем чаще бьется сердце. В момент оргазма сердцебиение учащается. Вследствие того, что оба эти показателя увеличиваются в прямой зависимости друг от друга, научившись замедлять и углублять дыхание, мужчина сможет контролировать свое возбуждение и наслаждаться оргазмами не эякулируя.

Кроме этого, глубокие вдохи помогают управлять сексуальной энергией, что, в свою очередь, увеличивает количество и качество оргазмов. Правильное дыхание способно ослабить напряжение, возникающее на начальных этапах при задержке семяизвержения.

Существует специальное упражнение для тренировки глубокого дыхания. Перед началом выполнения дыхательной гимнастики требуется занять удобное положение сидя и расправить плечи. Далее, положить обе руки на живот в области пупочного кольца. Затем следует сделать глубокий вдох носом. Глубина вдоха должна быть такой, чтобы живот наполнился воздухом и подался вперед. После этого можно сделать интенсивный резкий шумный выдох. Грудная клетка при этом должна быть полностью расслабленной. Вторая часть упражнения заключается в том, что мужчине нужно максимально втянуть живот, чтобы он был как можно ближе к позвоночнику. При этом в паховой области должно появиться ощущение, что половой член и придатки поднимаются и стремятся к животу. Повторить цикл дыхательных упражнений несколько раз (не более 5 подряд). Общее время гимнастики не должно превышать 15 минут в сутки. Головокружение является показателем того, что упражнение необходимо закончить.

Для того чтобы оттянуть кульминационный момент, мужчине следует снизить ритм сексуального акта и равномерно глубоко дышать ртом.

Задержка дыхания перед или непосредственно в момент оргазма лишает чувствительности область гениталий, продлевая тем самым удовольствие.

Физические упражнения

Специалисты выделяют несколько методов воздействия физических упражнений на сексуальную жизнь человека. Воспользоваться ими можно при условии, что медицинское обследование подтверждает отсутствие физиологических отклонений и противопоказаний к умеренным нагрузкам. Чтобы кровь интенсивнее приливала к мужскому пенису и сохранялась выносливость, полезно выполнять упражнения из кроссфита.

К ним относятся:

• отжимания;
• упражнение «лягушка» (ноги во время отжиманий притягиваются к костям таза и возвращаются на место);
• «ножницы» (в положении лежа на спине или животе ноги складывают крестообразно. Поочередно: правая сверху, левая сверху);
• приседания;
• лежа на животе, руки тянутся вперед, а вытянутые ноги стремятся в противоположную сторону;
• гимнастика для верхнего и нижнего пресса.

Занятия нужно проводить регулярно. В сочетании с правильным питанием и народными средствами можно добиться положительного эффекта без лекарственных препаратов.

Тазовая диафрагма мужчины состоит из слоев мышц, напряжение которых вызывает эрекцию. Для их тренировки была разработана специальная методика Кегеля. Подобного результата можно добиться регулярной ходьбой по лестнице. Гиподинамия ведет к нарушениям эректильных функций мужчины.

Методика и упражнения Кегеля

Профессором был разработан специальный курс упражнений, направленный на улучшение кровообращения органов малого таза и укрепление мышц, отвечающих за эрекцию. Выполняя данный комплекс упражнений, мужчина тренирует паховые мышцы и приучает организм к выносливости во время секса.

В процессе тренировки по методике Кегеля мужчина должен задерживать струю при мочеиспускании, сокращая лобково-копчиковую мышцу. Суть метода состоит в чередовании напряжения и расслабления мышечных волокон. Можно добавлять процесс сжимания и разжимания мышц паха, это также способствует восстановлению эректильных функций мужчины. Такой способ подходит для занятий в домашних условиях.

Гимнастику начинают с относительно слабых ритмов, потом постепенно увеличивают силу напряжения до максимального уровня. По времени процедура занимает 4-20 секунд.

Чтобы добиться эффекта упражнения Кегеля следует выполнять несколько раз в день.

Полезные эффекты:

• улучшается кровообращение в малом тазу;
• увеличивается средняя продолжительность секса;
• нормализуется мочеиспускание (особенно при недержании мочи).

Увеличение частоты половых актов

Следует отметить факт, если мужчина регулярно занимается сексом, то проблем с длительностью полового акта не возникает. Нарушения подобного рода обычно появляются в период отсутствия сексуальной жизни или когда она становится нерегулярной и редкой.

Поэтому для того чтобы не возникало проблем с эректильными функциями, мужчина должен вести активную половую жизнь с постоянным партнером.

У Вас серьезные проблемы с ПОТЕНЦИЕЙ?

У Вас проблемы с ЭРЕКЦИЕЙ? Уже много средств перепробовано и ничего не помогало?

Эти симптомы знакомы вам не понаслышке:

• вялая эрекция;
• отсутствие желания;
• сексуальная дисфункция.

Единственный путь операция? Подождите, и не действуйте радикальными методами. Потенцию повысить ВОЗМОЖНО! Перейдите по ссылке и узнайте, как специалисты рекомендуют лечить...

Короткий половой акт – это сексуальное сношение, которое по времени длится менее двух минут . Это промежуток от того момента, когда мужчина ввел пенис во влагалище и до семяизвержения.

Если есть определенные проблемы с потенцией, короткий по времени половой акт может закончится, как эякуляцией, так и полным ослаблением эрекции.

Согласно проведенным статистическим исследованиям, в настоящее время каждый третий мужчина страдает от недолговременного коитуса и разных проблем с потенцией.

Как продлить половой акт мужчине — народное средство использовать или принимать препараты, зависит от уровня развития проблемы и от настроя мужчины.

Причин такого неприятного явления, как короткий половой акт, может быть достаточно много . Все они подразделяются на две основные категории.

В первую очередь это разные проблемы и особенности физиологического характера . Сюда можно отнести молодой возраст и период самого начала половой жизни.

Здесь присутствует достаточно быстрая возбудимость и как следствие относительно короткое половое сношение. Обычно по достижении 25 летнего возраста происходит полная нормализация половых актов, а регулярность половых актов устраняет проблему.

Сюда также можно отнести определенные проблемы со здоровьем или врожденные патологии . Вот самые основные из них:

• короткая уздечка;
• простатит;
• уретрит;
• остеохондроз;
• травмы таза и так далее.

К проблемам физиологического характера можно отнести долговременное воздержание от секса, а также отсутствие взаимопонимание с партнерами.

Причины могут быть психогенными, то есть связанными с индивидуальными мужскими фобиями . Это может быть страх заразить инфекционными половыми болезнями или столкнуться с нежелательной беременностью партнерши.

Наиболее распространенной причиной является боязнь неудачи . На фоне подобного неприятного психологического состояния у мужчины возникает дискомфорт, который приводит к нервному напряжению и автоматической преждевременной эякуляции.

Диагностика

Перед решением вопроса, как продлить эректильную функцию у мужчин, стоит посетить врача .

Специалист проведет обследование, определит причину и назначит адекватное и эффективное лечение. Это могут быть такие врачи, как сексолог, уролог, невролог.

Для постановки точного диагноза проводятся такие важные мероприятия, как:

На основании полученных результатов врач формирует максимально действенную терапию .

Это может быть применение современных лекарственных препаратов и методов народного лечения, которые помогают решить проблему, как продлить половой акт у мужчины в домашних условиях.

Терапия медицинскими средствами

Устранение проблемы в данном случае прямо зависит от причины, которая ее вызывает .

Если было обнаружено воспалительное заболевание, обязательно проводится симптоматическое лечение. При обнаружении короткой уздечки обязательно проводится хирургическая коррекция.

При серьезной чувствительности головки полового члена рекомендуется использовать презервативы или специальную смазку с входящим в состав лидокаином.

Психоэмоциональные проблемы уходят после курса терапии психолога . Идеальным методом восстановления и нормализации длительности и качества полового акта является акупунктура, физиолечение, проведение точечного массажа, а также применение народных методов лечения.

При решении вопроса, как продлить секс мужчине, довольно часто врачи назначают терапию народными средствами.

Применение разных средств, выполненных на основе разных натуральных компонентов, преимущественно тем, что лечение является более действенным и характеризуется минимальным количеством побочных эффектов. Все представленные ниже методы лечения не имеют каких-либо химических компонентов.

В зависимости от проблемы, врач может назначить успокаивающие средства на основе мелиссы или мяты, также может быть назначено стимулирующее средство, оказывающее тонизирующее действие, например, настойки элеутерококка или женьшеня.

Вот несколько популярных и эффективных средств народной медицины, которые оказывают положительное влияние на функциональность половой сферы и на продолжительность полового акта:

Все перечисленные выше рецепты и методы лечения народными рецептами относятся к категории достаточно эффективных.

Самое главное применять средства после получения предварительной консультации специалиста, который после проведенного обследования посоветует, что делать. Мужчине просто нужно будет соблюдать все полученные рекомендации.

Более высокого результата в процессе лечения можно достигнуть при помощи использования разных вспомогательных техник . Сюда можно отнести предварительную мастурбацию, периодические смены позиции, использование презервативов, переключение внимания, а также освоение и применение техник по повышению уровня контроля над процессом самого полового акта.

Одной из самых распространенных методик является поочередное напряжение и расслабление мышц полового акта. Не менее эффективно помогают занятия йогой или прохождение специализированных тренингов.

Решить вопрос, как продлить эрекцию у мужчин, можно не только при помощи лечения народными средствами, но также посредством изменения образа жизни.

Эффективно продлить время полового акта можно посредством оптимального сочетания применения народных средств лечения и отказа от вредных привычек .

Изменение образа жизни в более здоровое его качество, гарантированно положительно скажется на всей половой сфере. Очень важно вести очень здоровый образ жизни и завести определенные полезные привычки.

Если есть желание перестроить и улучшить свою половую жизнь, стоит полностью пересмотреть свой режим дня. Желательно сделать все, чтобы не допускать переутомления, то есть отдых и рабочее время обязательно должны быть в полном балансе.

Для значительного увеличения времени полового акта стоит заниматься им как можно чаще.

Если половых актов будет мало, от быстрого семяизвержения невозможно будет оградиться. После долговременного воздержания мужчина намного хуже начинает себя контролировать.

В большинстве случаев проблемы с потенцией можно решить при помощи регулярной половой жизни. Стремиться ограничить количество половых контактов, чтобы улучшить свое состояние – это распространенная ошибка.

Если проведенное медицинское обследование подтверждает полное отсутствие физиологических отклонений, продление полового акта можно строить на определенных техниках воздействия. Вот некоторые из них:

Техники нужно проводить регулярно, только так можно получить значительный положительный эффект. Если сочетать данные упражнения с питанием и народными средствами лечения, вполне можно обойтись без лечения лекарственными препаратами.

Чтобы справиться с проблемами в половой сфере, стоит пересмотреть свой рацион. Рекомендуется ежедневно употреблять продукты, наполненные такими полезными микроэлементами. Вот самые основные из них:

Стоит принимать в пищу нужное количество для мужского организма белковых продуктов .

Не нужно забывать и о природных натуральных афродизиаках. Положительное влияние на потенцию оказывают такие продукты, как сметана, орехи, ананасы, сельдерей, шоколад, инжир, авокадо, мед.

Подводя итоги

Каждый мужчина должен знать, что проблема с потенцией – это вопрос, который приходится решать время от времени практически всем современным мужчинам.

После разного рода эректильных дисфункций, короткий половой акт занимает второе место. Это достаточно неприятное явление, которое на начальном этапе вполне поддается лечению.

Самое главное не запускать проблему, но сразу при ее появлении начать применять средства для эффективного продления полового акта.

Проблем с выбором более подходящего варианта не возникает, можно использовать все одновременно или выбрать метод по индивидуальному желанию.

Самый простой способ растянуть время полового акта - использовать презервативы и лубриканты с анестетиком, которые снижают чувствительность и таким образом позволяют мужчине долго не кончать.

Ещё один вариант - анальные презервативы. Они, как правило, толще обычных, то есть тоже снижают чувствительность. Но и обычные игнорировать не стоит: секс без презерватива в большинстве случаев длится меньше и может иметь .

2. Мастурбируйте

Одна из причин преждевременной эякуляции - относительная редкость половых контактов. Если это ваш случай (то есть вы нечасто встречаетесь с постоянным партнёром или собираетесь заняться сексом с новым), лучше за день до секса или непосредственно перед ним самостоятельно снять накопившееся напряжение. Так вы снизите риск закончить встречу слишком быстро.

Мастурбация - это ещё и способ научиться управлять эрекцией. Постоянно тренируясь, вы начнёте распознавать и контролировать ощущения, которые приводят к эякуляции.

3. Используйте техники отсрочки оргазма

Стоп-старт

Эту технику как раз можно использовать при мастурбации или во время полового акта. Суть в том, чтобы останавливать стимуляцию непосредственно перед достижением оргазма и возобновлять, когда предоргазменные ощущения пропадают.

Глубокий вдох

Метод похож на предыдущий. Чувствуя приближение оргазма, мужчина замедляется и делает один или несколько глубоких вдохов. Это помогает ему расслабиться.

Медленное проникновение

Суть в том, что вы избегаете быстрых фрикций. Начинать лучше с возвратно-поступательных движений, которые длятся не менее трёх секунд. Затем в течение 4–5 минут можно немного ускориться. Если вы ощущаете приближение оргазма, можно остановиться и просто побыть внутри партнёрши до тех пор, пока не почувствуете, что способны возобновить процесс.

Техника 7–9

Метод заключается в чередовании семи быстрых и девяти фрикций. Таким образом вы задаёте комфортный ритм для партнёрши и при этом не позволяете себе быстро прийти к финишу.

Преимущество всех этих техник ещё и в том, что мужчина сконцентрирован на контроле. А чем больше он себя контролирует, тем меньше возможность преждевременной эякуляции.

4. Тренируйте лобково-копчиковую мышцу

Упражнения Кегеля, изначально разработанные , подходят и мужчинам. Тренировки помогают при проблемах с мочеиспусканием, а также усиливают и продлевают эрекцию.

Для начала вам нужно будет найти у себя ту самую лобково-копчиковую мышцу. Сделать это просто: в середине мочеиспускания попробуйте остановить поток мочи, не используя мышцы ягодиц, ног или живота. Получилось? Значит, вы сделали это с помощью той самой ЛК-мышцы.

Как её тренировать? Используйте тот же трюк с остановкой мочеиспускания: в день достаточно трёх заходов по 10–15 повторений. При этом не обязательно ради тренировки посещать туалет: вы можете только представлять процесс. Постепенно время напряжения мышцы можно увеличить до 5–10 секунд.

5. Используйте эрекционные кольца

Если чувствуете, что новая позиция решительно ничего не изменит, сделайте перерыв. Это время можно посвятить партнёрше.

8. Отвлекайтесь

Когда оргазм неминуем, попробуйте подумать о чём-то постороннем. Конечно, сказать проще, чем сделать. Особенно в ситуации, когда вы на пороге экстаза. Но в сочетании с другими техниками этот приём может сработать.

9. Не отчаивайтесь

Часто причиной быстрого семяизвержения становится тревога. Поэтому не стоит слишком себя накручивать перед сексом. В конце концов, даже если вы закончите слишком быстро, всегда можно взять реванш или довести партнёршу до оргазма другим способом. Так что больше позитивного настроя и меньше беспокойства.