Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

Унижение – это серьезный удар для благополучия человека и его самооценки. Вам надоело терпеть плохое отношение на работе или в семье? Вы можете сказать о себе "меня унижают"? Многие из нас поддаются таким манипуляциям, но если вы серьезно намерены прекратить это, необходимо начинать действовать решительно. Как перестать унижаться и поднять самоуважение к себе? Несколько советов психолога помогут вам в этом.

Многие сталкивались в своей жизни с проблемой унижения непонимания со стороны других. В основном это явление распространено в детском коллективе. Иногда имеет отражение во взрослой жизни.

В первую очередь необходимо помнить о том, что оскорбления не несут под собой информационного характера. Вы не являетесь такими на самом деле, как вам хотят внушить. Когда вас унижают, вам просто хотят передать агрессивную плохую энергию и обеспечить плохим настроением.

Разберемся более детально в вопросе: как поступить, если тебя унижают. Перво-наперво помните, что цель агрессора выбить у вас из под ног почву, ввести вас в состояние замешательства, разозлить, нарушить целостность вашего психического состояния.

Не поддавайтесь на провокацию, не показывайте, что вас это достало. Ни в коем случае нельзя при обидчике плакать, впадать в истерику и «психовать». Проявляя такие признаки, вы дадите обидчику понять, что он смог достичь своей цели.

Займитесь самоанализом

Запишите на бумаге перечень ваших позитивных и отрицательных качеств. Желательно пополнять список регулярно по мере их проявления. Обдумайте каждый пункт (особенно отрицательные черты) и понаблюдайте, в каких ситуациях они выражаются. Что вам мешает избавиться от них? Что провоцирует?

Также можно попросить близких и друзей проанализировать ваше поведение. Пусть они укажут черты, которые требуют коррекции. Теперь, понимая, что является основной проблемой, будет легче с ней бороться. Слабохарактерность, стеснительность, страх общения и даже доброта являются причинами того, что вас унижают.

Разберитесь в себе, устраивает вас такая игра или нет, и тогда сможете сделать выводы, как поступить, если тебя унижают. Выход ведь всегда можно найти. Надо только немного понаблюдать за обидчиком, найти его слабые места. Выделим ряд способов, как можно выйти из конфликтной ситуации: самым правильным будет уйти, сославшись на срочные дела.

При этом не забудьте придать выражению лица деловой вид и скрыть обиду. Если вы поддадитесь на провокацию и в ответ тоже начнете унижать обидчика, значит, вы в проигрыше и вас зацепили за живое.

Выходите из конфликтной ситуации спокойно, с гордым независимым видом. Лучше всего сказать, что на все интересующие вопросы вы завтра дадите ответ. К разговору вернитесь, когда человек начнет с вами разговаривать без угроз и унижений.

Как перестать унижаться

Если же игнор не помогает и если тебя унижают, продолжаются издевательства, спокойно сообщите человеку, что вы обратитесь в полицию. Ничего не объясняйте, не угрожайте в ответ, просто скажите, что за вас есть кому постоять.

В ситуациях, когда вас унижают и это серьезно мешает вам жить, есть смысл действительно обратиться к тому, кто может постоять за вас - родителям, старшим братьям или сестрам, руководству, полиции. Как говорил известный персонаж Гоша из фильма "Москва слезам не верит", такие люди должны знать, что на всякую силу найдется другая сила.

Не стоит сразу отказываться и от профессиональной помощи психолога, если вас постоянно унижают. Люди предпочитают не тратить время и деньги на психологов, а зря. Ведь успех в жизни по большой части зависит именно от психологического настроя и умения управлять своими плохими чертами. Тренинги – это хороший способ найти друзей по несчастью. Кроме того, они проводятся совершенно анонимно.

Замечая, что пришли улучшения, вас больше не унижают, не спешите расслабляться. Если вы сбавляете темпы – эффект сводится к нулю. Поэтому никогда не останавливайтесь, работайте и еще раз работайте над собой. Унижаясь один раз, вы даете повод для второго и т. д. Лучше еще с самого начала развивать иммунитет к унижениям.

Совершенствуйтесь внутренне, но не забывайте о своей внешности, поскольку современность заставляет встречать именно по ней. Не бойтесь меняться. Красивая стильная прическа и одежда могут сделать из вас совершенно другого человека, уверенного в себе и своих силах.

Не забывайте и о том, что с такой проблемой не вы один! Увидели, как унижают вашего коллегу? Необходимо в не грубой форме сообщить ему об этом. Побеседуйте с ним о том, что вам пришлось пережить. Именно таким способом удастся завоевать доверие человека, вскоре он начнет прислушиваться к вашим рекомендациям.

Не забывайте гордиться собой за все достигнутые результаты. Не столь важно, в какой сфере вы усовершенствуетесь, никогда не останавливайтесь!

Муж оскорбляет и унижает - что делать

«Здравствуйте! Мне необходима ваша помощь. Меня унижает мой муж и мне кажется, что я начинаю сходить с ума от жизни в постоянном страхе. Проблема вот в чем. Мы с ним встречались полгода, поженились, но затем расстались.

Причина разрыва наших отношений в том, что он хотел стелить меня под своих друзей. Я вовремя остановилась, не позволив так себя унизить. Этот человек мне небезразличен, но простить подобное я не в состоянии. К тому же понимаю, что я ему не нужна.

Но он не оставляет меня в покое. Он раздал мой номер всем знакомым с пометкой «девочка легкого поведения», сделал монтаж моих фото и разместил на порносайте и сайте знакомств.

Он звонит мне каждый день и следит за мной, сколько бы я ни меняла номеров телефонов. Мне очень страшно. Посоветуйте, пожалуйста, как быть дальше. Заранее спасибо. Ольга Борисова».

Отвечает психолог Елена Порываева

Конечно, вы оказались в очень неприятной ситуации - вроде бы близкий человек, а делает настолько больно... Это были отношения, где вас унижали. И вы пишете, что расстались полгода назад.

Но позволю себе предположить, что ваши отношения до сих пор продолжаются. В том смысле, что вас продолжают унижать, а вы это терпите. Зачем? Жить в постоянном страхе - как много этого в вашей жизни (семье, работе, общении)?

Обычно психологи советов не дают, оставляя право выбора за человеком. Нарушу эту традицию. Будь я на вашем месте, то попробовала бы о себе позаботиться. Сначала я сделала бы ему предупреждение.

Если это не поможет, то обратилась бы в полицию - его действия наказуемы. Знайте, что у вас есть полное право (моральное, гражданское и прочее) отстаивать себя, свои частную жизнь, границы, достоинство. Вопрос лишь в том, почему вы им не пользуетесь.

По моему, если у самой нет желания, то никто не сможет споить. Ну раз пристанут, второй раз, а потом уже начинают понимать что это бесполезно. А отговорки можно найти разные: прием несовместимых лекарств, давление, желудок не принимает, за рулем и т.д. А самое лучшее - "не употребляю алкоголь никогда, не буду и нет желания". Сказать - это твердо. Для убедительности налить себе в рюмку сок или компот.

И предлагать больше не будут.

Если есть страх за то, что в следующий предложенный раз вы сорветесь и выпьете, то лучше не сидеть в таком коллективе. Если такая ситуация происходит на работе. Или, как можно меньше времени проводить там, когда выпивают, ссылаясь на неотложные дела или вдруг возникшие проблемы.
Если же ситуация происходит дома, среди родственников, то твердое "нет" должно сыграть свою роль.

Ложь в этом случае только пойдет вам на пользу. Обычно, когда непьющий человек говорит, что принимает антибиотики, то выпивающие сразу отстают, так как знают, что алкоголь строго противопоказан при приеме антибиотиков.

Нужно стоять на своем, быть твердой и уверенной в этом вопросе. Объяснить, что алкоголь для вас неприемлим.
Обычно, когда люди слышат, что у человека проблемы со здоровьем и алкоголь противопоказан, то оставляют свою цель-напоить.

Что делать, если тебя пытаются споить?

6 лет назад я стала вегетарианкой и в людях,которые меня окружают периодически просыпается чувство, что я не такая как они,белая ворона.В таких ситуациях у них просыпается животное чувство,заклевать того, кто не как все.Постоянные шутки "Может мяску?",которые кажутся им супер смешными,выработали у меня определенное отношение не реагирования. Ответ на вопросы почему,зачем я это сделала звучал один "НЕ хочу",дабы не оправдываться,что вызовет новые колкие вопросы.Было пару случаев,когда шутки уже переходили на оскорбления в мою сторону,также не реагировала.

Идите по своему пути и никто не должен вам навязывать свой образ жизни и мышления,тем более что бы вредило вашему здоровью.

Что делать, если тебя пытаются споить?

Конечно же, если Вы не хотите употреблять алкоголь, то лучше всего избегать тех компаний, в которых выпивают. Но конечно же не всегда это возможно практически, поэтому я прибег бы к небольшой лжи и сказал бы, что мне нельзя употреблять алкоголь, например из-за давления или из-за того, что я принимаю лекарства, которые несовместимы с алкоголем.

Или есть другой вариант - налить одну порцию спиртного и "цедить" ее целый вечер.

Что делать, если тебя пытаются споить?

Ну, наверно, не споить, а выпить, все-таки?
Споить - означало бы превратить Вас в пьющую на постоянной основе женщину. И споить за 1 раз невозможно.
Если Вам предлагают выпить, а этого делать не хочется по разным соображениям, проще ответить, что Вы можете веселиться и общаться за столом без каких-либо допингов. Можете сказать, что состояние Вашей психики позволяет Вам реагировать на шутки, смеяться, танцевать, флиртовать, рассказывать анекдоты без каких-либо искусственных стимуляций мозга.

Сообщите "зазывалам", что Вам неприятно видеть себя со стороны, когда Вы теряете контроль над головой и телом)))))))) И что потом Вам бывает стыдно за последствия. Это спровоцирует бурю эмоций и сальных шуток, но от Вас под это "дело" отстанут.